Dieta Andersona

Dieta Andersona oparta jest przede wszystkim na owocach, warzywach i orzechach. Chudniemy dwa kilogramy w dwa tygodnie, ale musimy się stosować do następujących zasad: - przestrzegamy ściśle kolejności posiłków, - nie łączymy białek z węglowodanami, - owoce i soki spożywamy na pusty żołądek, - nie pijemy bezpośrednio po posiłkach i w ich trakcie.

Ponieważ w diecie Andersona nie ma ścisłych godzin posiłków wystarczy stosować się tylko do większych ram czasowych, które dzielą dobę na trzy części.

1. Od północy do południa - tylko owoce i soki owocowe.
2. Od południa do godziny 16 - soki warzywne, a pół godziny po nich zielone warzywo (np. sałata).
3. Od godziny 16 do 20 - jemy tyle, aby zaspokoić głód, pamiętamy, aby nie łączyć białek z węglowodanami; zaspokojenie głodu nie oznacza jedzenia na zapas - przy pierwszych oznakach sytości kończymy każdy posiłek.